昨天我在微信公众号上给大家推荐了20种跳投的训练方法，今天来教大家如何遏制对方的王牌后卫。
如果一支球队中有一名能突擅投，传球精妙的后卫，与其对抗确实是一个很大的挑战。然而遇到这种情况时，我们也并非无计可施。采用各式各样的混合防守来应对，做到最大程度去限制对方的核心后卫。今天，掌控训练营就教大家一种专门遏制对方核心后卫的防守战术——“1盯人4区域”联防。
1人盯防 4人“2-2”联防
这种防守也被称作“BOX and 1”，指派一名外线球员去1对1盯防对方的核心后卫，其他四名球员分别站在弧顶两侧与禁区两侧形成区域联防。这种防守能够有效限制对方的突破、传球，特别是对善于投篮的后卫能够造成极大的干扰。也许防守球员无法将对方完全防死，但要让对方耗费比往常多很多的体力。此防守战术的薄弱环节在于两侧的底角。负责禁区附近的防守球员应加强注意。
看过《灌篮高手》的朋友们或许还记得，湘北对抗翔阳的比赛中，后者就采用了这种战术，专门对付三井寿。
1人盯防 4人“1-3”联防
指派一名防守球员盯防对面的后卫球员，剩下的四名球员形成“1-3”联防：一名外线球员站在弧顶附近，另外三名集中站在低位区域。这套防守战术针对的是除了被重点照顾的后卫以外，外线投射能力一般且善于进行内线进攻的球队。内线变得拥挤，无论是得分还是篮板的争抢都并非易事。此战术对于两翼制造的防守压力较小，如果对方利用这一点，从两翼发动中距离进攻，弧顶的防守球员很可能出现顾此失彼的情况。所以低位的防守球员要时刻注意补防。
1人盯防 4人“3-1”联防
这套防守与前面的战术相反，四名形成联防的球员，有三名站在弧顶和翼侧，只留一名球员镇守篮下。这样是为了对付外线攻击火力强，内线实力一般的球队。这种情况下，不只是被重点照顾的核心后卫，其他面对联防的外线球员同样会失去大部分的出手机会，导致对方进攻出现停滞。这种防守战术要注意对方通过无球跑位加掩护，队内线造成杀伤。上线的防守球员随时收缩防守空间。
大家在今后的比赛中，如果用到以上三种“1盯人4区域”联防，有几个值得注意的地方需要大家牢记：
1.负责盯防对方核心后卫的防守球员，一定是队内外线防守能力最出众的。一旦无法限制对方，这种防守战术就会面临失败。
2.如果己方的平均身高远低于对方，建议慎用以上战术。干扰、拦截路线的效果都不太明显。
3.根据对方阵型或战术的变化，变化己方的战术。切记不要将一套战术用死。
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